밥 프록터의 "패러다임을 바꾸는 3단계"

패러다임 변화, 출처 - Proctor Gallagher Institute

풍요와 번영을 추구하며 성공한 삶을 목표로 삼는 데 필요한 노력과 에너지는 불행과 빈곤을 감내하는 데 필요한 것과 다르지 않습니다. 두 가지의 차이는 단지 당신의 의식 수준에 있습니다.

제가 곧 공유할 정보는 매우 강력합니다. 이 정보는 여러분의 잠재력을 완전히 실현하는 것을 막는 제약들과 원하는 모든 욕망으로부터 여러분을 자유롭게 할 수 있습니다. 하지만 여러분의 행동, 그리고 궁극적으로 결과를 지배하고, 형성하고, 이끄는 것이 정확히 무엇인지 알기 전까지는 자유로울 수 없습니다.

제가 가르치는 모든 내용은 '생각이 인생을 창조한다'를 전제로 합니다. 만약 조심하지 않는다면, 여러분의 사고는 '패러다임'이라는 것에 의해 통제될 수 있습니다.

패러다임이란 무엇인가요?

패러다임은 여러분의 습관적인 행동을 거의 완벽하게 통제하는 정신적 프로그램입니다. 이는 여러분의 정신적 과정이 실행되는 "운영 체제"와 같습니다.

패러다임은 여러분이 주변 세계를 보고 이해하는 프리즘을 만듭니다. 정보가 여러분의 마음(Mind)에 제공될 때, 마음은 해당 정보에 대해 이미 알고 있는 모든 것을 검토합니다. 이는 더 큰 그림에서 어떤 부분에 들어맞는지를 파악하고, 해당 정보가 좋거나 나쁘거나, 바람직하거나 바람직하지 않거나, 가능하거나 불가능한가를 결정합니다.

패러다임 그 자체로는 중립적입니다. 만약 여러분의 패러다임이 긍정적이라면, 행복하고 성장 지향적인 삶, 건강한 자아상, 그리고 변화, 문제, 예측하지 못한 사건들에 성공적으로 적응하는 능력을 갖게 될 것입니다.

반대로, 부정적인 패러다임은 여러분을 매우 제한적일 수 있는 구닥다리 사고방식에 붙잡아 둡니다. 즉 감옥의 철창처럼 여러분을 가두어 둡니다. 아마도 그보다 더욱 심할 수도 있습니다. 왜냐하면 모든 진정한 자유 이루어지는 곳, 바로 마음속에 여러분을 가두기 때문입니다.

이해는 변화에 앞선다.

진정한 자유를 얻기 위해서는, 마음이 어떻게 작동하는지 이해해야 합니다. 마음이 어떻게 생겼는지 아무도 모르기 때문에, 우리는 상상력을 활용하여 이해할 수 있는 이미지를 만들어야 합니다. 자, 한번 살펴보겠습니다.

마음과 몸의 모델 -  민짱

(이 마음과 몸의 모델은 1934년경 텍사스주 샌안토니오의 Thurman Fleet 박사가 창안했습니다. Fleet 박사는 Concept Therapy의 창시자였습니다.)

마음은 두 부분으로 나뉩니다. 의식(또는 사고하는 마음, Conscious Mind)과 잠재의식(또는 감정적인 마음, Subconscious Mind)입니다. 잠재의식은 여러분의 힘의 중심입니다. 이는 신체의 모든 세포에서 영향을 끼칩니다.

의식은 어떤 생각이든 받아들이거나 거부할 수 있는 능력이 있습니다. 어떤 사람이나 상황도 여러분이 선택하지 않은 생각을 하게 할 수는 없습니다.

여러분이 선택한 생각은 궁극적으로 인생의 결과를 결정합니다. 모든 고통, 즐거움, 또는 제한은 의식에서 비롯되거나, 외부에서 받아들여집니다. 보는 것, 듣는 것, 냄새 맡는 것, 맛보는 것, 만지는 것 등이 여기에 해당합니다. 여러분이 어떤 생각을 받아들이면, 그것은 잠재의식에 각인됩니다.

이미지에서 볼 수 있듯이, 마음은 여러분 성격의 대부분을 차지합니다. 몸은 마음의 도구입니다. 따라서 생각이 잠재의식에 각인될 때, 그 생각들은 여러분을 통해 (잠재의식은 신체의 모든 곳에 있기 때문에) 감정과 행동으로 표현됩니다. 여러분의 행동이 결과를 결정합니다.

패러다임이 형성되는 방식

이제 여러분의 마음이 어떻게 작동하는지 이해했으니, 의식적으로 또는 무의식적으로 반복해서 각인시키는 모든 생각은 잠재의식에 고정된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 고정된 생각(또는 습관)은 그것이 대체될 때까지 의식적인 도움 없이도 계속해서 표현될 것입니다.

패러다임은 잠재의식에 존재하며 왠간해서 바뀌지 않습니다. - 민짱

하지만 이러한 생각들은 어디에서 오는 것일까요? 우리는 대부분 유전적·환경적 조건을 통해 패러다임을 물려받습니다. 예를 들어, 여러분은 부모님과 조상의 DNA, 그리고 그들의 많은 믿음과 습관으로 프로그래밍되었습니다. 이는 대대로 거슬러 올라갑니다.

어렸을 때, 주변에서 일어난 모든 일들은 여러분에게 어떤 것도 거부할 능력이 없었기 때문에 바로 잠재의식 속으로 들어갔습니다. 여러분이 반복해서 노출된 생각들은 비옥한 땅에 뿌려진 씨앗과 같았습니다. 그것들은 잠재의식에 뿌리를 내리고, 인생의 모든 면을 통제하는 패러다임의 일부가 되었습니다.

우리는 학교에서 패러다임에 대해 배우지 않습니다. 그래서 20년, 30년, 40년, 또는 60년 후에도, 우리는 여전히 어린 아이였을 때 프로그래밍된 것과 같은 방식으로 살고 있습니다.

패러다임을 바꾸고... 새롭고 다른 결과를 얻는 방법

따라서, 만약 인생에서 변화를 만들어내고 새롭고 다른 결과를 얻기 시작하고 싶다면, 패러다임을 바꿔야 합니다.

그것을 어떻게 실행할까요?

1단계: 적으세요 - 목표, 꿈, 도전, 해결이 필요한 것을 적어보세요. 잠재의식은 세부사항에 반응하므로, 가능한 한 생생하게 스스로에게 설명하세요.

2단계: 이것과 관련하여 연상되는 모든 것들을 적어보세요. 그것에 대해 생각하는 모든 것, 좋든 나쁘든, 그것을 떠올렸을 때 마음에 떠오르는 모든 것들을 적으세요.

제가 매우 효과적이라고 생각하는 한 가지 접근법은 작가들이 줄거리 개념을 생각해 내는 것과 거의 비슷한 방식으로 이를 "지도(Map)"으로 만드는 것입니다.

1단계에서 적은 단어나 문장 주위에 원을 그리세요. 그런 다음, 그 원 주변의 공간에 연상되는 것들을 생각나는 대로 적고, 각각을 원으로 감싸고 원래의 목표를 가리키는 선으로 연결하세요.

상당히 많은 연상어들을 생각해냈다고 느껴질 때, 마음속에 나타난 것들을 잘 살펴보세요. 여러분의 패러다임을 보고 있는 것입니다.

3단계: 이제 패러다임에 대해 "왜?"라고 생각해 보며 스스로에게 물어볼 시간입니다. 가장 강력한 패러다임 몇 가지에 집중할 것을 제안합니다. 가장 큰 부정적인 영향을 미치는 것들이죠.

"왜 이렇게 생각하는 걸까? 어디에서 온 걸까? 어디서 이런 생각을 했을까?" 가능한 모든 시나리오를 다 찾아낼 때까지 계속 파헤치세요.

그리고 마지막으로, 이제 주어진 주제에 대한 패러다임이 무엇인지 알았으니, 마음을 다시 프로그래밍하는 데 도움이 될 확언(affirmation) 문구를 만드세요. 여러분의 패러다임과 반대되는 무언가를 말이죠.

예를 들어, 여러분의 패러다임이 많은 돈을 절대 벌 수 없다는 것이라면, 확언 문구는 다음과 같을 수 있습니다:

돈이 여러 경로를 통해 지속적으로 내게 옵니다. 
저는 너무나도 행복하고 감사합니다. 
저는 돈을 끌어들이는 자석입니다.  
이제 원하는 모든 것을 가지고 있습니다.

3x5 크기 카드에 이 확언 문구를 적고, 가능한 한 여러 번 매일 반복하세요. 시간이 지나면, 여러분이 다르게 생각하고 행동하기 시작하는 것을 알게 될 것입니다. 그리고, 방금 이 문제를 해결했다고 생각했을 때, 또 다른 패러다임을 다룰 차례가 된 것입니다. 

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여기서 말하는 " 3x5 크기의 확언 문구 "는 다음 기사에서 관련 내용을 확인할 수 있습니다. 

[성공학/성공 마인드, 자기계발] - 인생에서 성취하고 싶은 목표(Goal) 설정을 우리는 왜 하기 힘들어 할까?(feat. 밥프록터)

인생에서 성취하고 싶은 목표(Goal) 설정을 우리는 왜 하기 힘들어 할까?(feat. 밥프록터)