시력을 지키고 싶으면 바른 자세를 유지하라! : 스스로 시력 회복력
내가 책을 읽는 이유는 여러 이유가 있겠지만 첫 번째는 인생에 지속되는 좋은 습관을 만들기 위해서이다. 특히 자기 계발과 건강 관련 서적은 읽어서 최소 하나의 습관은 만들 수 있어야 의미 있는 독서 행위로 본다. 책 읽고 인생에 더할 습관눈을 지키기 위해서는 눈의 혈류를 원활히 해야 한다! 첫 번째. 바른 자세를 한다. 두 번째. 혈류 개선을 위한 스트레칭을 하루 6~10번 한다. 세 번째. 급작스러운 눈의 피로는 파밍으로 다스린다. 1. 좌우의 손바닥을 열 번 정도 비벼서 따뜻하게 만든다2. 따듯해진 손바닥으로 눈꺼풀을 덮는다. 눈을 뜬 채로 시선을 상하좌우로 움직이거나 회전시켜 본다. 15초 정도 계속한다.
